Pues, mi problema era el de muchas otras personas: mi gordura. No siempre fui gorda, pero después de tener a mi segundo hijo quedé con varios kilos de más que me tenían muy deprimida. Para peor, mi marido me invitó a un viaje romántico en el Caribe. ¡Horror! ¿Cómo iba a hacer para volver a ponerme la bikini? Mi cuerpo me daba mucha vergüenza.
Quería volver a ser la de antes, usar la ropa que me gustaba, sentirme linda para mi esposo, y la única solución era adelgazar 10 kilos lo antes posible.
Intenté con varios métodos que me recomendaron mis amigas, como dietas “crash”, ejercicios agotadores y hasta fajas y cremas reductoras. Nada de esto funcionó.
Ninguno de estos métodos “mágicos” era realmente efectivo. Comencé a perder las esperanzas y hasta pensé en rechazar la invitación de mi esposo. Casi me rindo para siempre.
Hasta que una tarde encontré la verdadera solución:
¡Este sistema realmente funcionó! No sólo pasé unos días increíbles en la playa junto a mi esposo, sino que además me sentí feliz de poder volver a lucir el cuerpo que tanto quería.
Muchas personas buscan una solución rápida y efectiva para bajar 10 kilos en poco tiempo, ya sea porque tienen una fiesta, se casan, o se van de vacaciones a la playa.
Si tú también tienes algún buen motivo para querer adelgazar tus kilos de más en pocos días, aquí te brindo una solución práctica: una dieta para conseguirlo en una semana denominada “Crash”. ¡Toma nota!
Al levantarte, en ayunas: una porción (1 taza) de melón, sandía, papaya o piña (ananá). Puedes mezclar más de una.
Desayuno: media taza de cereales con leche descremada (máximo 200 ml de leche).
Media mañana: 1 manzana, o mango, o plátano (banana) pequeño. Un puñado de almendras o nueces.
Almuerzo: una pechuga pequeña de pollo cocido a la plancha, o una porción de 60 gramos de atún al natural, con una taza de vegetales verdes crudos o cocidos al vapor (brócoli, acelga, lechuga, radicheta, etcétera). Una fruta de postre. Café negro o té (sin azúcar).
Media tarde: repetir lo consumido a media mañana.
Cena: 2 rebanadas de pan integral con 1/4 de queso untable descremado. Más 1/2 taza de cereales con 200 ml de leche descremada. Fruta de postre.
Como verás, se trata de una dieta bastante restrictiva pero que te permitiráconseguir el objetivo en muy poco tiempo.
Cada día puedes ir alternando la pechuga de pollo o el atún con algún corte de carne roja magra o pescado magro.
La cena es mucho más liviana que el almuerzo para permitir a tu organismo digerir mejor los alimentos a lo largo del día y evitar irte a la cama con el estómago demasiado lleno.
Quienes la han puesto en práctica dicen que esta dieta crash permite bajar 10 kilos en 1 semana y que ofrece resultados a la vista en apenas 3 días. ¿No es fantástico?
Se vienen las vacaciones en la playa, se acerca la boda de un familiar o amigo, o incluso tu propia boda. ¿Cómo puedo hacer para adelgazar 10 kilos que tengo de más? ¿Es posible lograrlo en poco tiempo?
En primer lugar, es conveniente tomarse un tiempo lógico y coherente para hacerlo- no podemos pretender perderlos en tres días, ¿o sí? – y poner en marcha un plan adaptado a nuestras propias necesidades.
Resulta fundamental tener en cuenta que para hacerloserá necesaria una conjunción de dos factores esenciales: una dieta de alimentos y un plan de ejercicios físicos.
Sin esos dos elementos será prácticamente imposible reducir peso en poco tiempo, o podrá pasarte que logres hacerlo pero que no puedas sostener los resultados en el tiempo y finalmente termines engordando el doble de lo que habías adelgazado.
Por eso, aquí te brindaremos las claves para lograr adelgazar 10 kilos y lucir tu cuerpo esbelto y delgado para aquellas vacaciones en la playa o aquella fiesta que tanto esperas.
¡A comenzar!
Información sobre mi
Verónica es mi nombre, y un día necesité comenzar a bajar rápidamente de peso, porque se acercaba el verano y no podía ir a la playa en las condiciones en las que estaba.
Busqué formas de adelgazar, y por suerte encontré la forma de adelgazar 10 kilos en poco tiempo. Aquí te cuento cómo lo hice, cuánto sacrificio tuve que hacer, y los resultados.
